Słyszałem że ryż jest dobry. Mam zmiar kupić sobie dużo płatków ofsianych, ryżu, sera i jajek. z tego co słyszałem nieźle mi na masie przyjdzie, no zobaczymy jak się uda. Alkohol póki co odstawiłem, a plan treningowy już sobię ułożyłem. Mam nadzieję że, to da rade.. Bo zazwyczaj tak jest że, tym więcej ćwicze tym bardziej chudne.. dlatego do 1 [...]
Pisząc o skutkach prawnych to najlepiej w ogóle nic nie robić tylko uciekać by nie pójść siedzieć za zrobienie komuś krzywdy w ochronie osobistej - paranoja :/ A jeśli chodzi o treningi to nadal trenuję aczkolwiek z dużo mniejszą motywacją (rekreaycjnie) , bo co mi po treningach jak nigdy nie skorzystam z tego, a można wiele stracić w oczach [...]
koles08: -właśnie dodałem masło do rozpiski i z serem wychodzi 95g tłusczy dziennie (87% zapotrzebowania wg Vitala). Dużo musiałbym tych orzechów wrąbać, żeby zaspokoić zapotrzebowanie? -jak ten przed snem zjem o 22:00 to mam iść spać najpóźniej o 23:00?? Bo z tego co czytałem, to ten posiłek najlepiej zjeść max godzine przed snem. Niestety [...]
bartek 89 teraz to przywaliłes ostro hehehe sa ludzie ktorzy nigy niepodnosili nic na laweczce a połozy sie i wycisnie 100 genetyka duzo robi . Jedni robia w rok to co inni w 4 lata:) A nawet jesli koksował to co ci dotego ?:) dał fotki do ocenki i sylwetke ma godną:) ale jeszcze wiele pracy przednim . Ty możesz miec taki skok [...]
ey cieciu zejdź zejdź z drwyciora,każdy ma prawo na własne zdanie,wątpliwości,sugestiei pytania,to ile ćwiczy od roku bo miał przerwę,dieta to jego sprawa,wymiary nie są istotnechodź wyglądają żeczywicie,te zdj jest stare a po za tym zobacz jaki ma niski poziom bf przy tej wadze i jaką ma sylwetke,nie rób tu spamu,jak masz coś do niego to mu to [...]
Na co za stary? Na sporty walki? NIGDY! 18 lat to nie idealny wiek na rozpoczecie SW ( z mysla wiazania z tym przyszlosci) ale rekreacyjnie nigdy nie jest za pozno Chociaz bylo troche osob co zaczynali trenowac w wieku 18 lat i duzo osiągnęło.
Za***ista sprawa,naprawde szacunek dla tych kolesi.Myśle że naturalne predyspozyjce poza treningiem tez dużo dają..Ja moge stać i chodzic na rekach bez żadnego problemu, "flage" też zrobie a nigdy tego sie uczyłem ani specjalnie nie trenowałem, ale w moim przypadku raczej kwestia odpowiedniej siły w rękach..W naszychm kraju nie ma gdzie [...]
Dwa, trzy słowa od siebie na temat pucharu. Proszę nie zrozumcie mnie źle , bo chodzi mi bardziej o pozytywna krytykę , która sprawi , by te zawody były w przyszłości jeszcze lepsze , niż obrażaniu tu kogoś itp. Ogólnie zawody bardzo mi się podobały i mam nadzieję , że jeszcze kiedyś zagoszczę w Złotoryi na 2-3 dni i jestem pełen szacunku dla [...]
[...] czy musze sie trzymac odpowiedniej diety ?? CHYBA BY WYPADAŁO CO ?? Acha i gdzies przeczytalem ze mam robic ze przez jeden tydzien 15 powtorzen pozniej przez drugi 10 i przez nastepny tydzien 5 czy to prawda?? wczoraj duzo czytalem o planach ale diete tez bym musial sobie jakas sam ulozyc?? Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2010-03-27 16:51:39
Witam wszystkich.Niedługo wiezdzam na cykl z saa i chciałbym sie was poradzic drodzy Mass-mani które ATD polecacie,tzn.jakiej firmy i jaka ilośc,jakie dawki na 12tyg cykl.Boje sie o wystapienie gino i duże zawodnienie mięśni,dużo czytalem o ATD i chciałbym to spróbować.Z gory dziekuje za odpowiedz...
Żeby zrobić w domu rzeźbę to potrzebujesz porządny kawał marmuru, granitu czy inny spory kamyk, do tego młotek i dłuto i dużo dużo czasu. A tak na poważnie to 90kg przy 190 to za wiele do rzeźbienia nie masz zakładając ze koło 10-15 kilo to tkanka tłuszczowa chyba że się mylę. Tak czy inaczej bez treningu i dopięcia michy się nie obędzie. Wbij do [...]
podaj linka do tego treka. Ja proponowal bym ci meride bo ogolem w porownaniu do treka to tak sie duzo za firme nie placi. Przykladowo ja mam Meride kalahari 530 od ponad 3 lat, kupiona za 1000 zl z p[rzebiegiem ponad 5500 km i wszystko gra. Nic sie nie popsulo!!!
Odświeżam temat po dość długim czasie spowodowanym brakiem internetu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : ok 63 kg Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : pół roku nieregularnych treningów od stycznia regularne 4 razy w tygodniu Uprawiane inne sporty : Rekreacyjnie jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Archie Moore tak nawiasem mówiąc stworzył największe bestie lub ( ulepszył) a przede wszystkim sam nią był na 185 walk 131 wygranych przez KO :)) Był trenerem Sonnego Listona, Georga Foremana, Earnie Shaversa Earniemu kazał z naładowaną taczką wjeżdżać pod górę, walić młotem w opone pływać. Shavers opowiada w tym wywiadzie poniżej że jego siła [...]
[...] byla podstawa sily ciosu... bez przesady. Pilka lekarska lepiej wyrabia skret i eksplozywnosc, zaufaj mi bo sie z siekiera jestem za pan brat od dawna a pilka trenowalem b. duzo.. jak ktos woli siekiere to ok ale jak ktos powie - siekiera jest mega wooow... to moge sie tlylko usmiechnac.. wszystko jest woow - pompki, skakanka, bieganie, rower, [...]
[...] czy nie? jego skakanie z waga bylo ok? to raczej wyjatek niz regula.. podejrzewam ze 99 % bokserow prowadzacych taki styl zycia jak on nic by nie osiagnelo.. Tonik mial niesamowite skille, w iogole ewenement... myslisz ze kopal rowy? szczerze to on lepiej wygladal z Holym niz Foreman ale to byl duzo starszy Holy.. do czego zmierzamy?
[...] chyba zeby walczyl jak Byrd. W koncu po cos bral tego Haneya do sztabu trenerskiego... i bez jaj ze z Tysonem wygral tylko skillami w infightingu .. tam sily poszlo naprawde duzo. Mike wygladal na slabszego.. obejrzyj jeszcze raz ich walki, jezeli Evander nie imponowal tam sila to nie wiem co to sila. gronin... tak, dobrze kombinujesz ale nie do [...]
Powinna Ci się z czasem wyrobić tolerancja na skutki uboczne. Używaj tylko Yohimbiny HCL i zmniejsz trochę dawki... W transdemalu polecam Lipoderm Y. Drogi, ale działa jak należy i nie ma takich skutków ubocznych. Przynajmniej ja nie odczułem. (za to może skórę trochę podrażniać ). Tak jest to naukowo udowodnione. Jest to antagonista receptorów [...]
Porownanie...17 lat...1 rok cwiczen
